疫情下的支援小建議

風雨蘭為女性性暴力幸存者提供心理輔導、醫療及法律等程序的陪同及跟進。 風雨蘭性暴力求助熱線為幸存者及其支援者提供協助：2375 5322，一切資料絕對保密。
熱線運作時間 | 星期一至五：上午九時至晚上十時／星期六：上午九時至下午一時（公眾假期休息）

疫情持續，減少聚會有助減輕醫療負擔，但對仍在復原路上的性暴力幸存者而言，疫情卻斷了他/她們的支援網(朋友/社工/其他支援者)，因此，家人的支援變得尤其重要。我們明白幸存者家人及其他支援者可能會感到無從入手或憂慮，故整理了以下「支援小建議」以供參考。

適當的關心可令幸存者知道她/他並不孤單，如留意到她/他情緒波動，可鼓勵她/他致電風雨蘭熱線向輔導員傾訴。

疫情期間，風雨蘭熱線及服務照常。

TO：受害人家人

要CARE人，先要CARE自己

突如其來的支援重任可能會讓您感到吃力和不知所措，甚或擔心自己未能好好照顧受害人，各種感受可能會令您受壓，想讓您知道照顧自己的情緒都是重要的，您的感受都是被接受的。

TO：受害人家人

CARE自己小建議

彼此留家時間多了，照顧壓力也許更大，更需要私人時間喘息一下累了休息並沒有錯，休息也不需理由啊，可為自己安排休息時間，放鬆一下(定下日期、時間、大概內容) 可以找其他支援者如家人和朋友暫代照顧工作，好讓您能休息一下留意自己當下感覺，如感覺累了，可容許自己暫時抽離或找方法放鬆，如深呼吸數下、喝杯喜歡的飲料、聽一首歌等可與您信任的人分享自己的感受如有需要，可向其他人或風雨蘭或區內的社會服務尋求支援